Tips para tomar más agua

Nuestras vidas están ocupadas. A veces es fácil olvidarse de tomar agua durante el día. ¿Alguna vez has llegado al final de tu día y te has dado cuenta de que no has tomado nada?

La deshidratación tiene todo tipo de efectos secundarios desagradables: fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad. Los beneficios de mantenerse hidratado valen la pena para mantener agua de calidad a la mano.

Si te resulta difícil recordar tomar agua durante el día, prueba estos consejos:

– Pon una alerta en tu teléfono o computadora.
– Crea un objetivo. Establece un objetivo para beber al menos cuatro vasos llenos de agua durante el día y seguir un registro.
– Facilítalo: mantén cerca una termo de agua lleno y toma sorbos todo el día.
– Se competitivo: Haz una apuesta con un amigo o compañero de trabajo para ver quién puede toma más agua a lo largo del día.
-Toma un vaso de agua antes de la cena y otro después de la cena. Tomar un vaso lleno antes de comer algo también puede evitar comer mucho.

Tomar 8 vasos de agua al día es buenos sólo si tu agua es buena.

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